Sport & santé
Reprendre une activité, progresser sans se blesser, bouger avec un mal de dos ou après 50 ans : des séances réalistes, pensées pour le salon.
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Les rubriques
Trois portes d'entrée pour bouger chez soi : l'activité physique, le matériel et la récupération.
Équipement & maison
Tapis, élastiques, haltères, tapis de course : ce qui sert vraiment dans un petit logement, et comment aménager un coin pour bouger.
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Récupération & bien-être
Étirements, repos actif, sommeil : récupérer fait partie de l'entraînement, surtout quand on s'entraîne chez soi.
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